Search
Close this search box.

Monique droomt na BioCheck-deelname weer van de Inca Trail in Peru

Deel dit met iedereen

“Ik heb fysiek stappen gemaakt, maar mezelf ook mentaal beter leren kennen”

Na een aantal ingrijpende gebeurtenissen stroomde het emmertje van Monique (54) in de loop van 2023 over. Na het volgen van het Vitaliteitsprogramma van BioCheck is ze fysiek en mentaal weer op de weg terug. 

De uitdaging

Wie het leven van Monique vanaf de buitenkant bekijkt, denkt: deze vrouw heeft het prima voor elkaar. Ze is al meer dan dertig jaar gelukkig getrouwd met Ron, een ondernemer met een eigen paprikakwekerij in het Westland. Het stel woont sinds 2014 in Harmelen, onder de rook van Utrecht en heeft drie kinderen en een kleinkind. Monique werkt naar haar volle tevredenheid als zelfstandig autismecoach, iets dat ontstond omdat een van haar zoons autisme heeft. Haar grootste hobby? Wandelen. In tien maanden liep ze het Pieterpad uit. 

Desondanks loopt in het voorjaar van 2023 het emmertje van Monique over. Ze heeft een periode van fysieke kwalen achter de rug; na een flinke griep hield ze bijna twee maanden klachten, waarvoor de huisarts zelfs prednison voorschreef. “En toen vond er een incident plaats op Rons paprikakwekerij,” zegt Monique. “Daar reageerde ik ontzettend emotioneel op, veel heftiger dan nodig was. Ik moest hard huilen en kon niet goed meer uit mijn woorden komen. Ook merkte ik dat mijn ademhaling hoog zat, iets dat al sinds mijn middelbare schooltijd als een rode draad door mijn leven loopt.”

De emotionele en fysieke reacties waren een uiting van opgestapelde spanning en stress, weet Monique inmiddels. “In de afgelopen tien jaar heb ik best wat heftige dingen meegemaakt, die ik te veel zelf heb willen oplossen en onvoldoende heb verwerkt. De rozenkwekerij van Ron ging in 2013 failliet en in 2017 is mijn zus uit het leven gestapt. Zij kampte al jaren met psychische klachten en depressies. Intussen moest ik mijn gezin en bedrijf draaiende houden. Daarnaast ben ik in die periode in de overgang geweest. Dat is allemaal in mijn lijf gaan zitten, tot het er niet meer in paste.” 

De oplossing

Via een vriend komt Monique in contact met BioCheck. “Ik werd vooral getriggerd door de aandacht die BioCheck schenkt aan de ademhaling,” vertelt Monique. “Daarnaast was ik geschrokken toen de huisarts mij prednison voorschreef. Ik ben niet zo van de medicijnen en dacht: als 54-jarige moet mijn lichaam dit toch zelf kunnen oplossen? Ik realiseerde me dat ik fysiek aan de slag moest. Ik werkte van tien tot vier, maar kwam daarna uitgeput thuis. Ik had last van licht en geluid, meed verjaardagen en avondjes uit. Dat kon niet zo doorgaan. Ik ben namelijk van plan om 90 te worden.”

Monique volgde tussen juli en december 2023 het Vitaliteitsprogramma. Elke maandag trainde ze met persoonlijke begeleiding op onze locatie in Rotterdam. Ze leerde er meer over bewegen en ontspanning, in kleine groepjes van maximaal zes deelnemers. Twee keer per week trainde Monique zelfstandig met behulp van de app. “Een pittig schema, vooral vanwege het heen en weer rijden naar Rotterdam. Maar ik had het er graag voor over, want ik wilde me fitter en energieker voelen. Bovendien is de bijeenkomst op locatie echt van toegevoegde waarde. Je krijgt informatie over je klachten en hoe je lichaam werkt. Dat is erg waardevol. Kennis is macht.”

De resultaten

Mede doordat Monique wist waar ze mee bezig was, maakte ze snel stappen in haar herstel. Ze had vooral ook baat bij de mentale begeleiding vanuit BioPsychology. “Tijdens het kernwaardenspel, dat ik speelde met psycholoog Fabienne, leerde ik mezelf beter kennen. Ik realiseerde me dat het interne stemmetje dat iedereen heeft, bij mij vrij streng is. En leerde dat het oké is om minder streng voor mezelf te zijn.”

De combinatie tussen mentale begeleiding, ademhalingstherapie en fysieke inspanning pakte goed uit voor Monique. “Elke dag deed ik trouw mijn metingen, zodat ik precies wist hoe belastbaar ik die dag was. Het trainen binnen je belastbaarheid was verhelderend. Normaal ben ik iemand van: huppakee, volle bak gaan. Maar dan brand je jezelf op. Soms was het confronterend, omdat mijn belastbaarheid lang vrij laag was. Maar ik merkte al snel dat ik steeds meer energie overhield na de inspanningen. De ademhalingsoefeningen deed én doe ik trouw voor en na elke training. En ook op andere momenten tijdens de dag, wanneer ik merk dat het nodig is.”

Het vervolg 

Na de eindmeting is Monique zelf door blijven trainen met behulp van de app. “Er is nog genoeg ruimte voor verbetering, dus ik vind het fijn om met de handvatten vanuit de app door te gaan,” vertelt ze. “Ik doe nog steeds niet te veel verschillende dingen op een dag, maar ik ga vooruit. Ik kan nu veel beter ontspannen, waardoor ik energie overhoud aan het einde van de dag. Onlangs ben ik naar de Vrienden van Amstel Live geweest – dat was een jaar geleden ondenkbaar.” 

Monique besluit: “Ook heb ik meer zelfvertrouwen en is mijn interne stemmetje een stuk liever voor me. Fysiek heb ik het gevoel veel meer aan te kunnen. Ik wil dit jaar de Dutch Mountain Trail lopen, een tocht van 100 kilometer door Zuid-Limburg. Ook droom ik van het lopen van de Inca Trail, een wandelroute naar Machu Picchu in Peru. Dat ik daar weer aan durf te denken, is pure winst, die ik zonder BioCheck nooit had behaald. De kans om 90 te worden, zie ik weer zonniger in.”

Lees ook: Sevgi gaat na haar burn-out weer ‘chill’ door het leven

Wil je meer weten over onze herstel- en vitaliteitsprogramma’s? Kijk op deze pagina of neem vrijblijvend contact met ons op voor de mogelijkheden, via https://biocheck.nl/contact/.  

Nieuwsbrief

Op de hoogte blijven van onze ontwikkelingen?

Job Single Form

Wij geven om jouw privacy

Wij en derde partijen gebruiken cookies op onze website voor statistische, voorkeurs- en marketingdoeleinden. Google Analytics-cookies zijn geanonimiseerd. U kunt uw voorkeur wijzigen door op `Zelf instellen` te klikken. Door op `Accepteren` te klikken accepteert u het gebruik van alle cookies zoals beschreven in onze privacyverklaring.

Powered by WP Brothers

Kies je privacyvoorkeuren

Via de cookieverklaring op onze website kun je jouw toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In ons privacybeleid vind je meer informatie over wie we zijn, hoe u contact met ons kunt opnemen en hoe we persoonlijke gegevens verwerken.

Noodzakelijk

Noodzakelijke cookies helpen onze website bruikbaarder te maken, door basisfuncties als paginanavigatie en toegang tot beveiligde gedeelten van de website mogelijk te maken. Zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.

Voorkeuren

Voorkeurscookies zorgen ervoor dat de website informatie kan onthouden die van invloed is op het gedrag en de vormgeving van de website, zoals de taal van je voorkeur of de regio waar je woont.

Statistieken

Statistische cookies helpen ons begrijpen hoe de website wordt gebruikt, door anoniem gegevens te verzamelen en te rapporteren. Met deze informatie kunnen wij onze site blijven verbeteren voor optimaal gebruik.

Marketing

Marketingcookies gebruiken we om relevante content en advertenties te tonen op andere websites die je bezoekt, die zijn toegespitst op jouw interesses.