Search
Close this search box.

Hoe BioCheck de carrière van bodybuildster Ellen een extra boost gaf 

Deel dit met iedereen

Dat de BioCheck-programma’s topsporters kunnen helpen bij hun prestaties, ondervond bodybuilder Ellen Breemans aan den lijve. Als programma-adviseur van BioCheck wil ze ook andere topsporters helpen bij het inzichtelijk maken van hun herstelcapaciteit. “Op dat vlak liggen voor veel sporters nog enorme kansen.”

Het moet anders, dacht Ellen Breemans ruim tien jaar geleden. Ze werkte als accountmanager voor een recruitmentbedrijf gespecialiseerd in IT. “Targets, uren maken, veel borrels; zo’n soort baan,” vertelt Ellen. “Dat wilde ik niet mijn hele leven. Ik ben gezonder gaan eten, ging voor mezelf werken als Fit Life Coach en ben aan krachttraining gaan doen. Dat vond ik leuk. En ik bleek er goed in.” Zo goed, dat Ellen op een gegeven moment besloot om aan bodybuilding wedstrijden te gaan doen. Ze doet inmiddels aan BodyFitness, een categorie van Bodybuilding waarbij een duidelijke ‘V-Shape’ (oftewel een brede rug en prominente schouders) en duidelijke spierdefinitie moet worden getoond, maar waar vrouwelijkheid een belangrijk criterium blijft. Met gerichte training en voeding trainde ze zichzelf ‘helemaal droog’ en voor ze het wist stond ze te stralen op de podia van de Nederlandse en Europese kampioenschappen.

 

“Het inzichtelijk maken van het herstelvermogen is een ondergeschoven
kindje in topsport”

 
 

Topsport vraagt veel van je lichaam

Het leven als bodybuilder vraagt veel van Ellen en haar lichaam, zeker in aanloop naar een wedstrijd. “Je gaat in de laatste weken steeds minder eten, maar je blijft wel net zo hard trainen,” vertelt Ellen. “Op de dag van de wedstrijd drink je meestal ook heel weinig. Op het moment dat je op het podium staat, span je je spieren keihard aan, terwijl je honger en dorst hebt. Je staat eigenlijk te trillen van vermoeidheid, ook omdat je in de weken voor een wedstrijd slecht slaapt. Doordat je zo weinig eet, word je ’s nachts wakker van de honger. Ongezond? In zekere zin wel, want je put je lichaam uit. Maar ik vind wedstrijden zo leuk en krijg er zoveel mooie momenten voor terug, dat ik dat het nog steeds waard vind.”

Van kop koffie naar baan bij BioCheck

Bovendien maakte Ellen begin 2023 een flinke verbeterslag in haar trainingsaanpak. LinkedIn-posts van BioCheck-medeoprichter Patrick van Luijk trokken haar aandacht. “Ik stuurde Patrick een berichtje met de vraag of hij eens koffie wilde drinken. Ik wilde vooral mijn kennis verbreden met het oog op mijn leven als topsporter. Doordat Patrick oud-topsporter is, hebben we raakvlakken. Ik was direct gefascineerd door de BioCheck methode en het klikte goed met Patrick, waardoor ik vlak na onze eerste kennismaking aan de slag ben gegaan als BioCheck Programma-adviseur. Ook ben ik onderdelen van de methode gaan gebruiken in mijn dagelijks leven en mijn trainingen.”

Herstelvermogen als ontbrekend puzzelstukje

Waar Ellen vooral op aansloeg, was dat BioCheck het herstelvermogen nauwkeurig in kaart brengt. “Dat was voor mij een eyeopener én het ontbrekende puzzelstukje in mijn trainingsaanpak. Ik ben iemand die altijd voluit gaat. Maar als je onvoldoende herstelt van je inspanningen, brand je jezelf op. Bovendien, neemt je kans op blessures dan toe. Het belang van herstel werd me in het gesprek met Patrick al snel duidelijk. Dat het herstelvermogen kan worden aangetoond met data, is helemaal bijzonder. Je kunt wel denken dat je goed herstelt, maar meten is weten. Daarnaast ben ik de BioCheck-ademtechniek gaan toepassen. Ik vond dat voorheen altijd wat zweverig, maar ik merkte direct dat de oefeningen effect hadden.”

Minder stress, meer slaap

Ellen vervolgt: “Normaal was ik de laatste zes weken voor een wedstrijd enorm gestrest. Dat werd door de ademoefening een stuk minder; ik kon beter ontspannen. Ook sliep ik daardoor veel beter dan voorheen. Ik voelde me daardoor energieker in aanloop naar een wedstrijd. Ook herken ik nu eerder de stress-signalen, zoals gejaagdheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn en spier- en gewrichtsklachten, waardoor ik tijdig kan ingrijpen en de zwaarte van mijn training kan aanpassen. Als ik me nu een beetje gestrest en vermoeid voel, ga ik niet proberen een persoonlijk record te verbreken. Voorheen deed ik dat wél, maar dat heeft geen zin. Je moet gewoon gas terugnemen en even opladen, zodat je daarna wél weer voluit kunt gaan.”

Pilot met Rotterdam Topsport

Vanuit haar functie én haar persoonlijke ervaringen helpt Ellen nu ook andere topsporters. Zo is BioCheck een verkennende samenwerking aangegaan met Rotterdam Topsport. “We gaan een pilot starten met vechtsporters die trainen in het Nationaal Vechtsportcentrum, dat in het Topsportcentrum Rotterdam gevestigd is. Met onze BioCheck methode en app gaan we realtime op basis van de persoonlijke data van deze sporters inzichtelijk maken hoe het is gesteld met hun herstelvermogen. Onze specialisten gaan de persoonlijke data van deze sporters  nauwkeurig analyseren en in kaart brengen wat het herstelvermogen is en hoe iedere sporter het beste herstelt. Zo maken we dus – weer op basis van data –  inzichtelijk wat er precies gebeurt in het lichaam. Iedere sporter kan zo beter leren luisteren naar de signalen van het lichaam. Op basis van de data worden de trainingen ook weer aangepast en gaan de prestaties tijdens wedstrijden hopelijk ook verbeteren.”

Jorden Bres

Zo is ook Jorden Bres, een bekende in de topsportwereld, overtuigd van de BioCheck-methode. De voormalig Strength & Conditioning trainer van NOC*NSF, die diverse topsporters – waaronder Epke Zonderland – begeleidde richting de Olympische Spelen, was na een burnout zoekende naar een manier om weer energieker te worden. Via BioCheck is Jorden aan de slag gegaan met zijn herstelvermogen. Cardio is inmiddels weer een vast onderdeel van zijn week geworden. Mede daardoor voelt hij veel meer rust, luistert hij veel beter naar zijn lichaam en slaapt hij vele malen beter dan voorheen. 

Herstel ondergeschoven kindje

Ellen is ervan overtuigd dat de BioCheck-methode topsporters kan helpen. “In topsport wordt al heel veel gedaan met trainingsschema’s, voeding en data. Maar het herstel van inspanningen – en de mate waarin iemand dit kan – is een ondergeschoven kindje in de topsport, merk ik. Er gaat veel op onderbuikgevoel; het herstelvermogen wordt niet inzichtelijk gemaakt met data. Daar wil ik topsporters – maar uiteraard ook bedrijven en hun werknemers – graag bij helpen, ook vanuit mijn eigen positieve ervaringen.”

Wil je meer weten over de methode en programma’s van BioCheck? Neem contact op met Ellen Breemans, via ellen@biocheck.nl of 010 226 3143.

Nieuwsbrief

Op de hoogte blijven van onze ontwikkelingen?

Job Single Form

Wij geven om jouw privacy

Wij en derde partijen gebruiken cookies op onze website voor statistische, voorkeurs- en marketingdoeleinden. Google Analytics-cookies zijn geanonimiseerd. U kunt uw voorkeur wijzigen door op `Zelf instellen` te klikken. Door op `Accepteren` te klikken accepteert u het gebruik van alle cookies zoals beschreven in onze privacyverklaring.

Powered by WP Brothers

Kies je privacyvoorkeuren

Via de cookieverklaring op onze website kun je jouw toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In ons privacybeleid vind je meer informatie over wie we zijn, hoe u contact met ons kunt opnemen en hoe we persoonlijke gegevens verwerken.

Noodzakelijk

Noodzakelijke cookies helpen onze website bruikbaarder te maken, door basisfuncties als paginanavigatie en toegang tot beveiligde gedeelten van de website mogelijk te maken. Zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.

Voorkeuren

Voorkeurscookies zorgen ervoor dat de website informatie kan onthouden die van invloed is op het gedrag en de vormgeving van de website, zoals de taal van je voorkeur of de regio waar je woont.

Statistieken

Statistische cookies helpen ons begrijpen hoe de website wordt gebruikt, door anoniem gegevens te verzamelen en te rapporteren. Met deze informatie kunnen wij onze site blijven verbeteren voor optimaal gebruik.

Marketing

Marketingcookies gebruiken we om relevante content en advertenties te tonen op andere websites die je bezoekt, die zijn toegespitst op jouw interesses.