“Na een paar weken verbeterde mijn uithoudingsvermogen en verminderde mijn vermoeidheid”

Lisa Prins (32) worstelt al ruim twee jaar met post-COVID-klachten. Dankzij BioCheck zette ze weer een stapje in de richting van herstel.

De uitdaging

Lisa weet het nog als de dag van gisteren. In maart 2022 verruilde ze haar baan bij een kleinschalige non-profitorganisatie voor een job als projectmanager bij een gigantisch mediabureau. Ze had er zin in, maar – zul je net zien – op haar eerste werkdag werd ze positief getest op corona. “Ik was wel een beetje moe, maar nam het niet al te serieus”, vertelt Lisa nu. “Ik was net 30, had een carrièremove gemaakt en wilde gaan knallen. Ik draaide 40 uur per week en had 10 meetings per dag.”

Had ze het maar wel serieus genomen, denkt ze nu. Want drie maanden na haar eerste werkdag moest ze zich “in een soort megapaniektoestand” ziekmelden. Waarschijnlijk had ze deels burn-outklachten, maar toen de huisarts in november 2022 de diagnose post-COVID stelde, vielen de puzzelstukjes pas echt op hun plek. “Dat verklaarde mijn enorme vermoeidheidsverschijnselen”, zegt Lisa, die in het eerste jaar vooral ook kampte met mentale klachten.

Nadat Lisa in december 2023 opnieuw een coronabesmetting opliep, namen ook de fysieke klachten toe. Ze kreeg onder meer een pijnlijk en zwaar gevoel in haar benen en meerdaagse migraines. Inmiddels was ze al van werkgever gewisseld, maar in de zomer van 2024 besloot ook deze werkgever haar contract niet te verlengen. Sinds januari 2024 zit Lisa in de ziektewet.

Via een collega die ook met post-COVID-klachten kampte, kwam Lisa in contact met BioCheck. In de periode daarvoor was ze bij diverse specialisten onder behandeling geweest. Van een fysiotherapeut tot een ergotherapeut en van een jobcoach tot een haptonoom. “Maar dat waren allemaal aparte trajecten, waaruit ik zelf de dingen moest halen die voor mij werkten. Wat me aansprak aan BioCheck is de combinatie tussen het psychologische en het fysiologische aspect. Ook vond ik het erg prettig dat je in contact kwam met lotgenoten met wie je ervaringen kon uitwisselen.”

In april 2024 startte Lisa met het Herstelprogramma, dat betaald werd door haar werkgever. Ze trainde op onze locaties in Rotterdam en Rijswijk. In eerste instantie was Lisa “deels sceptisch en deels positief-nieuwsgierig”. Ze legt uit: “Ik had artikelen gelezen waarin werd gesteld dat het juist níet goed was om te bewegen met post-COVID. Aan de andere kant was ik voldoende overtuigd door de wetenschappelijke onderbouwing van de BioCheck-programma’s en de samenwerking met onder meer het Erasmus MC. Dus besloot ik er tóch voor te gaan. En als ik iets doe, dan doe ik het goed.”

De resultaten

Voor haar coronabesmetting was Lisa superactief; ze deed aan hardlopen en squashen en had een goedgevuld sociaal leven. Op het moment dat ze in april 2024 begon aan het Herstelprogramma had ze al zo’n twee jaar niet bewogen in een hogere hartslagzone. “Daardoor was de inspanning in het begin best pittig”, vertelt ze. “Na een aantal weken merkte ik dat mijn uithoudingsvermogen beter werd. Ook kreeg ik minder last van mijn migraines. Afspraken met vriendinnen of familieleden kon ik drie uur volhouden in plaats van twee uur. Dat waren goede graadmeters.”

Daarnaast werd Lisa zelfverzekerder met bewegen. “Ik was na twee jaar kwakkelen het vertrouwen in mijn lichaam een beetje kwijt, maar dat heb ik dankzij BioCheck deels teruggevonden. Dat is me heel veel waard. Mede daardoor, en door mijn grenzen te bewaken, kon ik afgelopen zomer zonder al te veel problemen mee op een redelijk actieve zomervakantie naar Italië met mijn schoonfamilie.” Tijdens het traject merkte Lisa dat het herstel na trainingen veel tijd en energie vergde. In overleg met begeleider Jamie werd het aantal trainingen afgebouwd van drie naar twee per week. “Op een gegeven moment beheerste het Herstelprogramma mijn hele week; ik was óf aan het trainen óf aan het herstellen. Door die aanpassing ging dat beter. Het was erg fijn dat er naar me geluisterd werd. Wat helaas is gebleven, is de pijn in mijn benen. Ik had stiekem gehoopt dat die zou verdwijnen.

Het vervolg

Hoewel Lisa subtiele vooruitgang merkte tijdens het Herstelprogramma is ze nog niet aan het werk. “Ik merk dat het nog moeilijk is om me langere tijd ergens op te focussen. Driekwartier achter een scherm is momenteel het maximum. Ook de vermoeidheid en mijn migraines zijn er nog. Dit is wel minder dan voorheen, doordat ik beter mijn grenzen bewaak, meer tijd neem om te herstellen en mijn uithoudingsvermogen dankzij de trainingen bij BioCheck is verbeterd.”

Lisa: “Ik ben met een ander revalidatietraject begonnen, dat minder gericht is op de fysieke inspanning. Ik doorloop dat traject met de lessen en handvatten van BioCheck in mijn rugzak. In mijn dagelijks leven blijf ik bewegen, binnen mijn “veilige” hartslagzone. Ook gebruik ik regelmatig de ademhalingsoefeningen die ik geleerd heb. BioCheck heeft me dus zeker een stapje in de richting van herstel gebracht en daar ben ik erg blij mee.”

Wil je meer weten over onze (preventieve) programma’s voor werknemers? Kijk op deze pagina of neem vrijblijvend contact met ons op voor de mogelijkheden.