In de hedendaagse samenleving ervaren we stress niet alleen in levensbedreigende situaties, maar ook bij werk, deadlines, zorgen, afleidingen van sociale media of zelfs tijdens het kijken naar een spannende Netflix-serie. Chronische stress ligt op de loer en kan ervoor zorgen dat jouw stresssysteem en het zenuwstelsel (inclusief de hersenen) overbelast raken.

Bij overmatige (chronische) stress sta je continu aan. Dit vraagt veel energie van ons lichaam en maakt het moeilijker om tot rust te komen en te herstellen na inspanning. Kortom, ons energieverbruik raakt ontregeld en dit heeft zowel fysieke als mentale gevolgen.

Fysiek kunnen we symptomen zoals snelle, oppervlakkige ademhaling, hartkloppingen en een hoge hartslag ervaren. Mentale stress kan leiden tot verlangens naar ongezonde voeding, verstoorde slaap, geheugenproblemen en concentratieproblemen. Uiteindelijk kan deze chronische stress bijdragen aan verschillende aandoeningen en syndromen, waaronder chronische vermoeidheid en/of pijn, burn-outs en emotionele ontregelingen.

Het goede nieuws is dat dit proces omkeerbaar is. Door de juiste stappen te nemen, is het mogelijk om te ontsnappen aan de negatieve spiraal van chronische stress en het evenwicht te herstellen in een uit balans geraakt autonoom zenuwstelsel. Door de onderstaande bouwstenen effectief te gebruiken, kun je je eigen herstel bevorderen en weer de regie nemen over jouw leven.