Ook als je continu ‘aan’ staat, is er sprake van overmatige (chronische) stress. Het continu aanstaan vraagt veel energie van ons lichaam en maakt het moeilijker om tot rust te komen en te herstellen na inspanning. Kortom: ons energieverbruik raakt ontregeld en dit heeft zowel fysieke als mentale gevolgen.

Fysiek kunnen we symptomen als snelle, oppervlakkige ademhaling, hartkloppingen en een hoge hartslag ervaren. Mentale stress kan leiden tot verlangens naar ongezonde voeding, verstoorde slaap, geheugenproblemen en concentratieproblemen. Uiteindelijk kan deze (chronische) stress bijdragen aan verschillende aandoeningen en syndromen, waaronder chronische vermoeidheid en/of pijn, burn-out en emotionele ontregelingen.

Het goede nieuws is dat dit proces omkeerbaar is. Door de juiste stappen te ondernemen, is het mogelijk om te ontsnappen aan de negatieve spiraal van chronische stress en het evenwicht te herstellen in een uit balans geraakt autonoom zenuwstelsel.

Activiteiten die het zenuwstelsel weer in balans te brengen en dus in positieve zin beïnvloeden, zijn bijvoorbeeld het ondernemen van creatieve activiteiten als tekenen en schilderen, het beoefenen van mindfulness, het hebben van sociale contacten en bewegen. Hierdoor worden specifieke hersengebieden geactiveerd die een remmend effect hebben op de stressreactie. Bij BioCheck brengen we het zenuwstelsel en dus ook de stress weer in balans door een combinatie van ademhalingsoefeningen, cardiotraining op basis van de individuele belastbaarheid en mentale begeleiding. Door deze activiteiten te monitoren met een hartslagband en de BioCheck app, krijg je zelf de regie terug over jouw herstel.